8 (800) 201-71-24 Звонок бесплатный

WhatsApp +7 (952) 912-77-05

0
0
0
Блоги
Календарь

В определенный момент жизни с появлением на теле целлюлита сталкивается каждая из женщин. Неприглядная «апельсиновая» корка, покрывающая область живота, ягодиц или бедер, доставляет массу проблем. Из-за целлюлита многие женщины начинают стесняться загорать на пляже. Однако решить проблему целлюлита возможно не только при помощи физических упражнений. В этом деле может помочь и грамотно составленный рацион питания. Чтобы ненавистная «апельсиновая» корка не смогла изуродовать вашу кожу, питаться нужно правильно. Существует определенная категория продуктов, которые ведут с целлюлитом активную борьбу. Во-первых, следует вспомнить об овощах и фруктах, польза которых по истине не оспоримая. Эти продукты выступают замечательным источником клетчатки. Клетчатка, в свою очередь, призвана помочь токсинам выйти из организма естественным путем. В овощах и фруктах возможно обнаружить огромное количество антиоксидантов. Они будут защищать ваше тело от образования в его клетках свободных радикалов, которые ухудшают эластичность кожи, приводя к ее старению раньше срока. Также большое количество антиоксидантов содержит зеленый чай. В день необходимо выпивать 6-8 чашек чая. Понятно, что не у всех есть возможность и желание пить чай до 8 раз в день, на этот случай существует зеленый чай в таблетках, полученный как вытяжка из листьев особым методом экстракции.

Практически все фрукты на ряду с овощами обогащены витамином С. Именно этот витамин принимает непосредственное участие в образовании коллагеновых волокон. Последние призваны отвечать за то, чтобы ваша кожа оставалась в тонусе. Особенно много витаминов, клетчатки и антиоксидантов вы сможете обнаружить в клубнике, малине, вишне, смородине, апельсинах, яблоках, манго, грейпфруте, помидорах, капусте, перце, а также в моркови. Нередко причиной появления на теле целлюлита становится задержка избытка влаги в тканях организма.

Чтобы этого не допустить, нужно обязательно дополнить собственный рацион свежими огурцами, арбузом, петрушкой, спаржей и сельдереем, а также заменить для некоторых блюд поваренную соль на травы с морской солью, способствующую выводу из организма излишней жидкости. Вашим незаменимым помощником в деле устранения целлюлита должна стать минеральная вода. Она относится полностью к природным компонентам, которые отлично могут справляться с функцией очищения организма и выведения из него токсичных веществ. В целях борьбы с целлюлитом рекомендуется пить воду без газов. Также выбирайте такую марку воды, где содержание натрия минимально. Ежедневно вы должны потреблять норму, приближенную к двум литрам. За надлежащее увлажнение кожи призваны отвечать жирные ненасыщенные виды кислот. Вы легко их отыщете в морских разновидностях рыб таких, например, как лосось, скумбрия или сельдь. Аналогичного вида кислоты содержатся и в орехах: грецких, бразильских или миндале. Жирные ненасыщенные кислоты в достаточном объеме присутствуют в авокадо, а также в семенах подсолнечника и тыквы. Прекрасным источником нужной вам клетчатки могут выступать бобовые продукты. В них вы также найдете полезные для кожи минералы и белки. Белки бобовых продуктов в отличие от животных не будут содержать холестерина. В таких продуктах также можно обнаружить большое количество растительных гормонов. Последние могут очень качественно отрегулировать ваш гормональный фон. Соответственно, и на коже это отразится благоприятным образом. Помимо полезных, есть и такие продукты, которые лишь способствуют образованию на женском теле целлюлита. В первую очередь в эту группу входит алкоголь в любом своем проявлении. Употребление алкогольной продукции приводит к нарушениям в процессе естественного вывода токсинов. Следовательно, токсины будут лишь накапливаться в клетках кожи, что в результате и проявится в виде «апельсиновой» корки. Кроме этого, все из алкогольных напитков весьма калорийные. А это становится причиной накопления в теле излишков жира.

Если проблема целлюлита уже дала о себе знать, то вредными для вас будут такие из продуктов, которые при производстве прошли несколько стадий обработки. Из рациона лучше полностью исключить те продукты, которые в своем составе содержат множество синтетических компонентов. К этой рискованной группе можно отнести практически все из продуктов так называемого быстрого питания, а также сладкие газированные напитки. К любым ненатуральным продуктам нужно относиться крайне осторожно. Обилие в пище животных жиров непременно выразиться в проблеме целлюлита. Такие жиры возможно обнаружить в очень большом объеме в красном мясе, жирных молочных продуктах, в масле. Если вы любите полакомиться мясом, тогда отдавайте предпочтение курятине или мясу птицы. Среди молочных продуктов выбирайте исключительно обезжиренные. Занимаясь приготовлением еды, не стоит жарить продукты. Намного целесообразней потушить их либо просто сварить без добавления жира и масла. Сахар в своем чистом виде тоже весьма способствует выделению в клетках свободных радикалов. Последние весьма ухудшают кровоток в организме и разрушают клеточную структуру. Те виды диет, где присутствует высокое содержание простых видов сахара, неизбежно будут приводить к секреции инсулина в повышенных объемах.

Такой процесс всегда способствует тому, что в теле начинает откладываться жир. Поэтому рекомендуется хотя бы на часть времени полностью исключить из рациона сладости, а также искусственные заменители сахара на ряду со сладкими напитками. Потребление очень сладких видов фруктов нужно ограничить тремя порциями на протяжении суток. Избыток соли в пище может приводить к накоплению в тканях организма чрезмерного объема жидкости. Это и становится основной причиной, приводящей к возникновению целлюлита. Поэтому вам следует не только сократить количество добавляемой в еду соли, но также снизить и чистое ее потребление. В особенности вредными окажутся соленые продукты, прошедшие несколько циклов обработки, включая термическую. Сюда можно отнести соленые консервы, маринованные продукты, копченую рыбу на ряду с мясом. Свободные радикалы в теле образуются и под влиянием курения. Курение действует на клетки таким образом, что ведет к повреждению мельчайших кровеносных сосудов. Данный фактор становится причиной, обуславливающей накопление в теле токсинов, вредящих состоянию кожи и организма в целом. Указанные рекомендации относительно питательного рациона лучше использовать в комплексе с физической нагрузкой на тело. Вы сможете напрочь забыть о целлюлите, если решите придерживаться здорового питания и образа жизни всегда, а не только в рамках определенного времени.

    Написать комментарий