8 (800) 201-71-24 Звонок бесплатный

WhatsApp +7 (952) 912-77-05

0
0
0
Блоги
Календарь

Хотите похудеть? Будьте осторожны с некоторыми продуктами, кушайте их в ограниченных количествах.

Итак, будьте аккуратнее с :

1. Алкоголь.

Если Вы хотите похудеть, полностью откажитесь от алкоголя. 100 г. водки или коньяка соответствуют 231 ккал. 100 г. пива содержат 43 ккал, 100 г. вина - 83 ккал

2. Хлеб.

С хлебом обращайтесь сдержанно. Калорий в нём много, но досыта Вы не наедитесь. 100 г. хлеба в среднем соответствуют 275 ккал.

3. Варенье.

Высокое содержание сахара, поэтому употребляйте с осторожностью. 100 г. варенья соответствуют 278 ккал.

4. Шоколад, пироги, сладости.

Когда худеете, откажитесь от этих продуктов. Если Вы всё- таки хотите себя побаловать, то употребляйте не более 50 г. в неделю! В зависимости от продукта от 400 до 900 ккал на 100 г.

5. Мороженое.

Если Вам необходимо себя побаловать, то не более 100 г. в неделю! В среднем 250 ккал на 100 г.

6. Орехи.

Если худеете, откажитесь от этого продукта. 100 г. содержат 617 ккал.

7. Сахар.

По возможности откажитесь от сахара как подсластителя. 100 г. содержат 387 ккал.

8. Жареная картошка, картофель-фри.

Должны употребляться как можно реже, не чаще раза в месяц. Если Вы худеете, полностью откажитесь от данного блюд. 100 г. содержат 274 ккал.

9. Сливочное масло.

Употреблять с большой осторожностью, как для намазывания на хлеб, так и во время готовки. По возможности откажитесь от данного продукта. Слишком высокая калорийность, но насытиться невозможно. 100 г. содержат 717 ккал.


Посмотрите список продуктов, которые нужно исключить совсем, чтобы похудеть...



    Написать комментарий