8 (800) 201-71-24 по РФ бесплатно

WhatsApp +7 (952) 912-77-05

0
0
0
Блоги
Календарь

Чтобы надолго сохранить красоту и молодость, причем не только души, но и тела, прежде всего, необходимо научиться правильно справляться с накопившимся внутри негативом. Разумеется, стресс лучше предупреждать, чем бороться с ним и его последствиями. Но, как ни печально, чаще всего этот злостный противник красоты и здоровья наносит нам удар в спину. Однако, даже в этом случае, все поправимо. И если вы сами себе не безразличны, обратите внимание на нижеизложенные советы. Воспользуйтесь ими вовремя и одержите блестящую победу!

Слушай свое тело

В вопросах здоровья и красоты нет лучшего советчика для тебя, чем собственное тело. Напрасно мы так часто пытаемся заглушить его сигналы и просьбы таблетками; оправдываемся перед ним тем, что сил, желания и времени, для «общения» нет. Да и откуда все это появится, когда мы периодически «истощаем» себя, забывая, что запасы энергии небезграничны.

Поэтому я предлагаю тебе остановиться! И прислушаться, наконец, о чем же просит тебя твое тело. Возможно оно давно мечтает о роскошной теплой ванне с ароматной пеной… а может, ждет не дождется визита к массажисту или просто хочет, чтобы ты хорошенько потянулась. Я уверена, в 90% случаев, главное желанием тела – сон и расслабление. Просто отключись от всех и всего на максимально возможный промежуток времени и СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО!

Ароматная помощь

Ароматерапия – это великолепный и наиболее приятный способ справиться с нервным напряжением, депрессией,

усталостью и стрессом. Существует множетсво способов использования эфирных масел. Я приведу всего два:

1) Вдыхание ароматного эфирного масла. Делать это следует спокойно и глубоко в течение 5-10 минут.

2) Аромаванны… Аромавещества быстро всасываются кожей, оказывая лечебно – профилактическое действие. Эфирные масла поступают в кровоток, лимфоток, воздействуют на рецепторы кожи, на биологически – активные точки и зоны и оказывают воздействие на органы и системы всего организма. Вода готовит весь организм к активному восприятию аромавеществ. Такие ванны помогают расслабиться, отдохнуть, очищают кожу, и, кроме того, оказывает мощное воздействие на легкие, кишечник, почки, гормональную и нервную системы.

В наполненную ванну, температуры воды в которой должна составлять 36-37 градусов Цельсия, добавляется 6-8 капель эфирного масла и 100г эмульгатора. Масла вводятся в эмульгатор, затем полученная смесь растворяется в ванне с водой. Эмульгаторами могут быть морская или поваренная соль, сливки, молоко, мед, пена для ванн, эко шампунь или гель для душа. Время процедуры 5-30 минут.

Необычная роскошная ванна получается из сливок с ароматом жасмина: 3 столовые ложки сливок, эфирные масла жасмина 4 капли, герани, розы – по 1 капле.

Рекомендация по выбору эфирных масел для ванны 

Нервное напряжение, усталость: розмарин 4 капли, лаванда 2 капли.

Стресс, перенапряжение: лаванда 4 капли, лимон 3 капли.

Истерика, сильное нервное напряжение: мелисса 3 капли.

Бессонница: лаванда 3 капли, иланг-иланг 3 капли.

Подавленность, депрессия: лимон 4 капли, розмарин 3 капли.

Страхи, волнения, бессонница: герань 3 капли, иланг-иланг 2 капли.

Качественные эфирные масла в каталоге Vivasan >>

Вперед за покупками

Shopping – терапия также один из наиболее эффективных способов борьбы не только со стрессом, но и с плохим настроением вообще. Чем ярче витрина и богаче ассортимент товаров, тем короче должен быть твой путь туда! Совсем необязательно скупать половину магазина, чтобы получить удовлетворение. Порой достаточно приобрести красивую заколку, которая будет чудесно сочетаться с твоим платьем или сумочкой…

Как в детстве…

Все мы знаем, что в самые тяжелые моменты жизни нас, как правило, тянет домой, к маме, в беззаботное детство. И, поколдовав немного, ты вполне можешь вернуть себе из той поры чувство защищенности, тепла и комфорта. Чашка сладкого чая или шоколада с печеньем, большая мягкая подушка, теплый плед и любимые фильмы. Можно и маме позвонить!

Нарушаем правила

Если в трудный для тебя период ты забудешь о соблюдении диет и некоторых жизненных принципов, небо с землей местами не поменяются и мир на тебя не обрушится. Мы же договорились слушать свое тело. Так что, если хочешь шоколадку – смело покупай! Ведь давно известно, что он содержит гормон счастья. И набранные тобой 2 грамма будут вполне оправданы.

Наедине с собой

Порой побыть некоторое время наедине с собой не менее важно, чем почувствовать поддержку друзей и родных,

находящихся рядом. От себя ведь не скроешь ничего. И лучше тебя самого истинную причину неполадок не определит никто. Можешь дать волю эмоциям, а потом, успокоившись, поразмыслить и принять какое-нибудь важное решение. Некоторые психологи советуют проблемы и печали самому изживать до конца, а не истерично пересказывать окружающим или запихивать внутрь. Такой способ может показаться непростым, но только тогда у негатива не останется шансов вылезти наружу вновь.

Заведи дневник

Потрясающе полезная вещь! Лучший друг в любой ситуации! Он терпеливо «выслушает» и ни одна душа о ваших секретах не узнает. Кроме того, что описывать свое состояние и проблему – это один из психологических приемов для восстановления душевного равновесия, это еще и прекрасный способ взглянуть на свою проблему со стороны… А перечитывая дневник, ты найдешь немало своих же мудрых мыслей, которые и послужат прекрасными советами.

Запасайся

Одна женщина, в своем далеко не юном возрасте, поражала окружающих своей свежестью и великолепным внешним видом. Выглядела она значительно моложе своих лет. А секрет подобного чуда заключался в способе, который она выбрала для борьбы со стрессами.

В ее доме всегда были наготове разные баночки – скляночки… как только она чувствовала приближение «стрессовой тучи», баночки разлетались на мелкие осколки одна за одной. От раздражения и напряжения не оставалось и следа! Делай выводы и ты…

Жми!

В борьбе с усталостью, апатией и стрессами можешь попробовать такой способ, как точечное воздействие. Точек существует несколько – выбирать вам:

ФУ-ТУ на шее, на середине мышцы грудино-ключечно-сосцевидной, той, которая выделяется сбоку на шее при повороте головы.

ШЕНЬ-МЕНЬ на ушной раковине, на дне треугольной ямки в верхней части уха.

ТАЙ-ЯН в углублении у наружного конца брови.

БАЙ-ХУЭЙ на макушке, одиночная точка, от вершин ушных раковин вверх до макушки.

ДА-ЧЖУЙ одна точка под 7 шейным позвонком.

Спасение красотой

Выбрала этот пункт завершающим для того, чтобы еще раз напомнить – СЛУШАЯ СВОЕ ТЕЛО! Ни одна ситуация не должна тебя заставить забыть о себе. Твоя внешность ухоженная и привлекательная, в любое время даст тебе силу и уверенность в том, что тебя сломать не так - то просто. К тому же, сходить в салон красоты – отличный способ развеять свою печаль и снять напряжение. Попробуй сменить имидж и стресс, не узнав тебя, обойдет стороной.

Автор Ольга Кваша

Фото создано yanalyamaster1305lookstudiofxquadrofreepik

    Написать комментарий